Pendlingsmaximum
Idag var en sådan där dag när jag nästan lyckades glömma de senaste veckorna då jag hasat omkring småsjuk med en zombies livsgnista, lidit på överfulla t-banetåg och väntat på banfel, vagnfel och växelfel. Tagit smällar av SL:s antifusk-prioriterande automatiska spärrar och muttrat över SL:s politiska ledning som misslyckas med alla sina uppdrag, chockhöjer priserna, planerar puttenuttiga spårvagnar för de allra rikaste gullepluttområdena och tar i med hårdhanskarna mot tolvåringar. Morgnarna när jag var nära att knuffprovocera ordningsvakter för att få uppleva nån annan känsla än frustration, om så bara smärtan och… Läs mer
Giro de Fakiro
Famous last words: nu är det vår, nu kan man åka i kortbyxor och kortfingrade handskar! Åtta mil och tre timmar av wardrobe regret blev det. Kaxigt medvindsflyt ut till Årsta Havsbad, och sen in i en betongvägg av kyla och motvind. Tröstfika i Västerhaninge piggade upp lite men sen ledde Polarmetoden(tm) till krampkänning i Sharpneck. Alla någorlunda framåtriktade kroppsdelar domnade bort. Nu ska jag klimatkompensera för all varmvattenbesparing jag nånsin stått för och bo i duschen till kvällen.
Energikrisen
Det råkade bli ett distanspass idag, och sex timmars cykling på en för stor mountainbike känns i kroppen nu. Tanken var egentligen att bara susa upp till Famagusta på den turkiska sidan av buffertzonen för att ta lite bilder, men jag körde vilse vid exakt varenda vägskäl. Har ingen aning om hur lång turen blev – stängde av GPS:en när batteriet i telefonen började försvinna – men med starkt tempo i början och en hel del grusväg och total utmattning på slutet… kanske drygt tio mil? Det var så länge sen jag… Läs mer
Litet P.S. till föregående post
Tog två timmar och tio minuter att gå hem från jobbet. Precis som det gjorde i somras. Men det kändes längre. Jag borde skaffa en cykel.
Jag går loss på Stockholms gator
Den här bloggen är kanske inte direkt där uppe med WikiLeaks när det gäller att publicera oväntade scoop. Men nu ska jag bomba ut en sällan kommenterad aktualitet: det är snorkallt ute! Att cykla i det här vädret känns som att kasta pärlor åt svin. Asfalten i sydeuropa förtjänar kontakten med mina däck. Isvallarna och moddgroparna här gör det inte. För att straffa mig själv för att jag inte samlar mil i cykeldatorn har jag börjat promenera hem istället. Hem från jobbet och från vinsliriga middagar, hem från koffeinstinna kusinfikor och pendeltågsstationer… Läs mer
Vinterlajv
Jag är med i ett lajv som utspelar sig i skiftet mellan den senaste istiden och yngre stenåldern. Jag spelar en utstött överårig neandertalare som hankar sig fram i klanbebyggelsens södra utkanter. Jag har glömt hur ett varmt mål mat känns i kroppen då min diet nu består av frukt och nötter (och någon enstaka 7eleven-sallad). Min energinivå ligger därför på minimum då jag släpar mig i minusgrader till mitt dagliga slit i stenbrottet. (Tur att nån hunnit uppfinna hjulet i den här parallella verkligheten, hade säkert varit ännu segare att cykelpendla… Läs mer
Istället för speaker – skogspoet
Ronde van Retaard är nog den enda cykeltävling jag hellre hade varit med i än de klassiska Tour-etapperna på 60-talet. Nästa år hoppas jag att Tour de Retard är tillbaks här i stan. Då ska jag vara med, förstås på en för evenemanget specialbyggd (eller kanske snarare -dekonstruerad) cykel. Vad jag vet brukar det inte vara någon vidare konstsatsning i södertörnsskogarna, men man kan ju alltid hoppas att Kanot Club Velour (eller vad de nu heter) tar med sin huspoet: . Det vore också underbart om den göteborgska direktions- och kvastbilen finns… Läs mer
Palma and beyond
Idag var en riktigt bra dag på cykeln. Drog som vanligt iväg för sent för att dra nytta av någon slags morgonsvalka, men det fläktade från havet och jag fick i mig några sköna mil och ur mig min sista överskottsenergi. Började med ytterligare en omgång sightseeingsnurrande i Palma. Söndag och siestatid gjorde att stan var tom, tyst och trafikmässigt trivsam. _ Sen hade jag siktet inställt på den läskiga Calvia-stigningen men lyckades köra fel väg hela tiden och tvingades efter lite berg- och dalbanecykling vända helt om två gånger i ett… Läs mer
Långt från toppformen…
Jag bestämde mig för att göra ett försök med Tramontana-bergen, trots att formen för klättring är långt borta. Bihålorna är inte glada och skallen dunkar om jag rör mig för fort. Jag tänkte ändå att jag skulle vara duktig och hälsomedveten så jag tog pulsklockan. Skulle jag hålla mig under 180 är det väl ingen risk att bli sjukare? Till klostret i Lluc skulle jag väl åtminstone ta mig! Jag rullade iväg mot Pollenca, tryggt inkilad bakom en liten klunga från Birmingham med dödskallar på sina vindvästar. Tog kustvägen upp där de… Läs mer
Hinner man till kanarieöarna på en helg?
Kom just hem från en solotur runt sjön Flaten. Det var jobbigare än jag väntat mig. Det relativa mildvädret i morse lurade mig så jag var inte klädd för snö och is uppifrån. Bara bomullskeps under hjälmen var ett monumentalt feltänk. När man pratar om turer som stärker pannbenet menar man nog inte att skallen ska frysa till ett torskblock under en blöt keps? På stigen runt Flaten hade jag gärna haft lite bättre däck än 35mm city-dubbat, särskilt när det började skymma. Ett två decimeter brett upptrampat spår med halvmeterdjup kramsnö… Läs mer
Dagens ”Silver Lining”
Ok, jag har lite ont. Armbågen knastrar och knakar, ena benet är skrapat från vaden till höften och det andra svårt att böja pga ett stort bubbligt hematom. Men – det är i såna här lägen man får frambesvärja den inre optimisten inom sig! Jag gör ett försök: Jag sommarvurpar en gång om året* (vintervurporna är fler men med mjukare landningar). I år kom jag lindrigt undan. Jag hade bara två mil hem när det hände och hade precis kommit över 75 mil för juli. (Målet var iofs 100 men 75 är… Läs mer
Rehab? I won’t go, go, go.
Tyvärr gör knähelvetet fortfarande lite för ont för att jag ska våga ge mig iväg på min tänkta långtouring riktigt ännu. Vila är för tråkigt så istället försöker jag variera cyklingen för att chocka knäets mjukdelar till lydnad. Det var svettigt och gott om muterade jätteinsekter i Sicklaskiftet idag men växlarna på storhjulingen funkade åtminstone bra mycket bättre nu efter bypassoperationen. Skönt att slippa tänka på att undvika vissa växlar när man tragglar sig över vassa stenar och stora rötter i uppförsbacke. Nu saknar jag bara två saker för att klara av… Läs mer
Luma GP 2009
Mina foton från Luma GP 2013 finns här! Luma GP idag på nationaldagen bjöd inte på samma fina väder som förra året. Däremot en oväntad herrelit-segrare i Alexander Gingsjö, som tydligen bara kört några tempolopp tidigare. Han krossade CK Valhalls hemmaåkare och de jagande vallentunacyklisterna genom att solorycka mitt i loppet och sedan öka avståndet under de sista varven. Knäppte lite bilder där jag stod och huttrade:
Ute och pulsat
Blev en ganska tuff tur idag. 4 timmar och tolv mil i havsbandet. Snittpuls: 161. Maxpuls: 181. Bra eller dåligt för kroppen? Beror på hur man ser på’t. Vetenskapen verkar ganska överens om att det är bra att träna och att man mår bättre och lever längre om man håller kroppen i hyfsat skick. Å andra sidan finns ju livslängdsforskare som menar att varje människohjärta produceras och levereras för att klara ett visst antal slag. När de tar slut så… ja, tar det slut helt enkelt. Med ett snabbt överslag enligt den teorin… Läs mer
Smörpass
Perfekt, idylliskt pass idag. Soligt, inte alltför blåsigt och med snäll trafik ute på Färingsö. Cykelbrännan ser efter dagens pass dummare ut än någonsin – borde ha tagit av handskarna eller åtminstone dragit ner dragkedjan på halsen ibland. Kanske får ta en timme i solarium med bara arm- och benvärmare och en påse på huvet.
Transalp Tyresö-Brevik
850 km fick jag ihop i april. Maj startade med att jag skruvade ihop racern för säsongen och tog en skön tur ut till spetsen av Tyresö-Brevik med Karl. Notholmens café vid Tyresö slott var en ny trevlig bekantskap. Satt som en smäck med en fika i solen på hemvägen. De små men ettriga backarna ute på Brevik brände rätt bra i låren men jag hade mer kräm kvar i benen på hemvägen än jag vågat hoppas efter gårdagens långa hemcykling via Ekerö och Huddinge. 63 km/h blev dagens maxnotering, men det… Läs mer
Småpyssel i minusgrader
Skulle ut och raida stigar med min mtb-guru Karl idag. Först skulle jag bara rulla en liten sväng och kolla att cykeln funkade ok efter mitt senaste reparationsförsök. Rullade i solen på isknastriga stigar och snöiga vägar, genom en lokal snöstorm (kanonen på hammarbybacken) och genom sicklaskiftets tundra. Nickade glatt åt hundra promenerande söderpar medan jag bromsade in till stillastående och lät dem passera i sin takt. Femtio gånger hörde jag bakom mig, tyst men precis lagom högt så att jag skulle höra, nån variation av ”- får man verkligen cykla här? – nej det får… Läs mer
Racern flyttar in
Racern har nu fått utegångsförbud för säsongen. Körde höstens första pass på trainern igår. Obegripligt nog slog jag personligt rekord i både snitthastighet och snitteffekt (292 watt) på favoritpasset, 80 min intervallkörning. Jag känner ju att jag är i riktigt usel form så antingen var trainern bara snäll mot mig eller så har jag ställt in nånting annorlunda än i våras. Mycket mystiskt. Underhållningsmässigt har jag förstås uppgraderat träningsrummet rätt ordentligt, rekordet kanske berodde på att jag var mindre uttråkad än vanligt. Nu har jag racern stående på en gummimatta mitt i… Läs mer
Grusade förhoppningar
Fortsatte mitt crosståg efter fina grusvägar idag. Fick ihop sju mil varav kanske två på grus. Att det ska vara så svårt att hålla sig ifrån att asfaltera minsta lilla vägstump där ute på vischan. Men det är klart, varenda husägare har ju minst tre bilar på tomten (en hantverkarpickup, en V70 och en gammal busbil till barnen, plus förstås en grävskopa som river sönder det sista stycket natur på tomten). Det är tur att jag är så fullständigt fördomsfri. Annars hade jag kanske börjat spekulera i att områdena jag cyklade igenom har… Läs mer
Cyclocross, lera och blödande lungor
Jag är galet imponerad av CX-eliten. Och jag blir bara mer imponerad av dem för varje liten runda jag själv prövar på. Nog för att det är lättare att ta ut sig till max när man har motståndare framför och bakom sig än när man flåsar fram ensam på en grusväg. Men ändå – att köra i tekniskt knepig terräng och hålla sig strax över mjölksyratröskeln i över en timme är läskigt starkt. Försökte nu på eftermiddagen leta rätt på några av alla bra crossgrusvägar som enligt ryktena ska finnas söder om… Läs mer
Sömnigt TV-VM
Nån jävel har smittat mig med ett virus som gjort mig småfebrig och huvudvärkig. Linjeloppet i VM på Eurosport är långt och jobbigt även hemma i soffan och jag har behövt ta flera sömnpauser. Ju längre loppet går desto tydligare blir det också att de tre blågula cyklisterna knappast kommer ha nån chans idag. Värst är att loppet går så långsamt att jag kommer missa upplösningen. När de rullar in på spurten med italienarna i spetsen (som dock blir omkörda av minst ett par spanjorer) kommer jag sitta på t-banan på väg… Läs mer
Fika utan kaffe i Kungfu-sund
Hemma från sval men svettig tur på Ekerö. Fick dopa mig med avslagen cola och fegköra på lätta växlar tack vare en arg men kortvarig maginfluensa som precis gått ur kroppen. Hade mest tänkt att komma ut i luften lite men det rullade på bra i början och magen var snäll så jag fortsatte ut mot Sånga-Säby. Blev som vanligt lite sugen på att köpa en gård. Tyvärr hade jag bara 20 kronor kvar efter att ha köpt en lunchmacka i Jungfrusund så det blev inget den här gången heller. Man vet… Läs mer
Kieslowskigrå tur
Kom just hem från en sväng på Ingarö. Ganska optimalt väder, svaga vindar och inte för varmt. Men vackert var det fan inte. Färgspektrat från Gullmars via Nacka och Gustavsberg runt Ingarö och hem varierade från mörkgrått till lite mörkare grått. Jag kände mig som en statist i Dekalogen, och hade jag inte haft mina rödtintade cykelbrillor och GZA:s senaste med mig hade jag nog hoppat från Skurubron på väg hem. Kroppshelvetet är i långt sämre form än den borde kunna vara efter en lång cykelsommar och låren och ryggen började skrika ikapp… Läs mer
My Own Private Bermuda Triangle
De senaste fyra gångerna jag cyklat norrut förbi Alby och Vårby har det störtregnat. Varje gång har det varit fint väder när jag startade. Idag blev det 3 mil i sol och 4 mil i störtregn. Allt är ju billigt i Kina så jag får väl beställa några såna där regnskingrande raketer till nästa Bornsjönrunda.
Bra och dåliga vägar
Den korta turen till Smådalarö Gård var fantastisk. Härliga vägar med doserade kurvor upp och ner för bergsknallarna. Rekommenderas varmt för den som vill lägga till ett par mil på Årsta Havsbadsrundan. Lågtstående sol i ögonen på hemvägen och en hel del helgtrafik var en halvdålig kombination men totalt en lyxupplevelse. Dagens tur var också skön, men väg 73 visade sig vara en enda lång byggarbetsplats utan vägren. Jag rullade i 35 km/h ett par decimeter ifrån kilometervis av betongsuggor med bilar susande förbi på frimärksavstånd och ständiga grushögar och sprickor att bunnyhoppa… Läs mer
Pannben och kexchoklad
Hemma från en tvådagars till farsgubbens landställe vid Malmköping. Ditvägen var seg. Tuff motvind till Gnesta, sen kastvindar från sidan resten av sträckan. Utan uppmuntrande tillrop från mp3-lurens Markus Krunegård, Apparat, Yelle, The Field, Doktor Kosmos, Booka Shade, Britta Persson, Ratatat och Simian Mobile Disco hade jag inte ens lyckats hålla 25 km/h i snitt på de elva milen. Med skrikande lår och trött blick fick jag en god och välförtjänt middag på verandan med familjen och sen nån timmes lika välförtjänt Guitar Hero med sladdbrorsan. Han tyckte att jag ”äger – för att… Läs mer
Asfalt, gudarnas nektar (eller nåt)
Vad vore landskapet utan asfalt? Ogenomträngligt, eländigt och fientligt. Bara tanken på att aldrig kunna använda 23mm-däck är skrämmande. Skön solotur idag med paus vid klipporna på Björnömalmen. 80 km med 28km/h i snitt är väl ok med tanke på hur sega låren var efter gårdagens hårda crosstur i samma område. Men fan vad surt det var att komma hem, sätta på kaffe och så hitta ett kylskåp helt utan mjölk. Guess there’s a cloud behind every silver lining.
Unintelligent Design
En offentlig uppmaning till den som ritade Värmdölandet: gör om – gör rätt. Snurrade runt Gustavsberg på cyclocrossen idag och försökte hitta nya cykelbara småvägar mot Ingarö men varenda grusväg gick i cirkel runt nån bergsknalle och slutade där jag redan varit. Imorgon tar jag räsern istället och kör stora fina asfaltsvägen till Björnömalmen.
Förra sommarens bilder
Drygt ett år sen nu som jag smällde med gammcykeln och tvingades skramla runt torget som en rostig Robocop – ”En dosa general white, tack. You have twenty seconds to comply…” Stålet sitter kvar som påminnelse men det är skönt att märka att jag den här sommaren faktiskt kan glömma bort benet ibland.
Fi’zi:k Mju’ko:st
Bytte sadel på skogsåbäket till en Fizik Pavé som jag hade liggande, mest av estetiska skäl. Fick äta upp den fåfängan i sista utförslöpan på Fem Svåra ikväll. Höll på att flyga över styret när jag körde fast på en sten men räddade situationen genom att snabbt och graciöst slänga ner alla mina 100 kg på sadeln vars fäste enligt produktbeskrivningen består av ”100% cheese spread”. Det mesiga fästet sprack, sadeln ramlade av och där satt jag med två vassa lättmetallrails upp i vardera skinkan. Ståcykling hem alltså. Innan dess hade jag några korta sträckor… Läs mer
Kustlängtan
Redan vid Älta blev längtan till havet för stark så det fick bli fina Årsta Havsbadsvarvet istället för tunga Tullingeskogen. Ett bra val. Frisk havsluft, lagom soligt och ett rullsnitt på 29,60 tack vare skön medvind hem från Haninge. Och bara en enda bitter och maktlös bilist som tutade och försökte preja mig av Gudöbroleden när jag i ett par sekunder var i vägen för hans tilltufsade lilla ego.
Lilla Sodertorn
Halva eftermiddagen har gått, kaffedopingen är toppad och slangarna är bytta. Måste rulla ut en sväng innan klimatförändringen sätter in – det får nog bli en soloklassiker.
Luma GP-bilder 2008
Mina foton från Luma GP 2013 finns här! Var nere på Luma GP i Hammarby Sjöstad på eftermiddagen. Konstigt lite folk med tanke på vädret och möjligheten att se svettig hårdkörning på en publikvänlig bana. Knäppte lite kort när jag var där (klicka för högre upplösning).
Stenar och rötter
Ännu en regnig dag. Det var halt och blött i Sicklaskiftet så det blev bara en kort provtur på nya 29-tummaren, som sedan bilden togs har fått ritcheypedaler och pavé-sadel (och blivit mycket lerigare).
GULLMARS.SE 